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スマホ脳
▼参照
タイトル:スマホ脳
著者:アンデシュ・ハンセン
出版社:新潮社
<設定編>
■スクリーンタイムの確認方法
・iPhone
・Android
■ナイトモード設定方法
・iPhone
・Android
■画面をモノクロにする方法
・iPhone
・Android
<Twitter編>
■「リスト」をつくる方法
■フォローしてるけどリツイートだけ非表示にする方法
■特定のキーワードをミュートする(非表示にする)方法
<YouTube編>
■YouTubeプレミアム(Webからの方が安いです)
<スマホ中毒 末期患者の方へ(笑)>
■タイマー付き金庫
・タイムロッキングコンテナ
Youtubeの動画も興味なしして動画を精査したら視聴効率も上がる
いつもありがとうございます!
パチスロ中毒を解消するために、スマホのゲームやSNSにハマる。
同じ症状かい(笑)
YouTuberさんの発信なのが、さらに信頼性を増しています!
本読んでわかりやすく要約するのは賢い人であれば割とできそうだけど、この人みたいに自分で有益な情報を補足するのは中々でき無さそう
毎回ジュースを与えられてたら喉が渇いてなかったりすると今はいいやってなるけど、
ランダムの場合は、喉が乾いてる時にもらえるとは限らないから、その瞬間はいらなくても試行回数を増やしてジュースを得る確率をあげる必要があるから、ランダムの方が多くドーパミンを出してるのかな。
動物の生存には適した性質だけど、人間的には難ありな性質
使用頻度と重要性を考慮して、ほとんどのアプリケーションは消しました。ブラウザ版をブックマークして使用しています。
私もいつも1.5倍から2倍で聴かせてもらってます。サラタメさんは滑舌も良く、早くてもわかりやすいので楽しみにしてます!
ホーム画面にはアイコンを置かず、次ページからアイコンを置くと、アプリ起動まで一拍空き、ちょっとまてよ、と考えるのでスマホ時間が若干削減出来るらしいっす。ちなみに私はこれやってます。
待ち受け時もスッキリして良いですよ。
依存アプリは、いちいちアンインストールするか、ログアウトする。(インスタグラムの場合、仮にアンインストールしても再インストール後は、ログインさえすればいつでもできる。)
部屋とかで勉強ややるべきことをする場合、部屋にスマホは持ち込まない。リビングとかに置いておく。